در جامعه کنونی ما که موادغذایی سرشار از مواد شیمیایی و .. است ورزش کردن به نوبه خود می تواند تاثیرات مفیدی بر سلامت جسم داشته باشد .
افرادی که در روز ساعاتی را به انجام حرکات ورزشی اختصاص می دهند قطعا سالم تر از افرادی هستند که هیچ زمانی برای این مهم ندارند .
فرد ورزشکار با انجام حرکات ورزشی تمام سموم داخلی بدن ناشی از خوردن مواد غذایی و آلودگی هوا و .. را از طریق عرق کردن دفع می کند و به همین خاطر این افراد سالم تر از افرادی هستند که ورزش نمی کنند .
به غیر از اینکه انجام حرکات ورزشی موجب سلامت جسمی می شود ؛ شادابی روح را نیز مهیا می کند . افراد ورزشکار از روحیه و شادابی روحی زیادتری برخوردار هستند .
ورزش کردن باعث تنظیم قسمت های مختلف بدن می شود . تنظیم فشار خون در افراد ؛ کنترل قند و دیابت ؛ سوزاندن چربی های اضافه ؛ کاهش مشکلات قلبی و عروقی ؛ تقویت استخوانی بدن و جلوگیری از پوکی ها ی استخوان و ... ؛ تقویت قوای جسمانی افراد از جمله تاثیرات مثبت ورزش بر بدن افراد است .
انجام حرکات ورزشی صحیح و منظم در افراد خصوصا افراد سالخورده باعث تقویت مغزی و دوری از آلزایمر در میان آنها می شود .
ورزش کردن می تواند راهی برای کنترل استرس و اضطراب در میان نسل جوان جامعه باشد البته در انتخاب رشته های ورزشی باید با کارشناسان ورزشی مشاوره داشته باشیم چرا که برخی از رشته های ورزشی به دلیل هیجان بالایی که دارند ممکن است استرس و اضطراب را در افراد افزایش دهند که خود مسبب به وجود آمدن برخی مشکلات می شود .
در حین ورزش کردن باید حتما از مشاوره ها ی روانشناسان ورزشی بهره های لازم را ببریم و تحت نظر پزشکان به انجام حرکات ورزشی بپردازیم .
